Увеличивает прилив крови к органам малого таза. Как усилить мужскую функцию: нормализация кровообращения

Вы найдете их список внизу страницы.

Головной мозг потребляет в три раза больше кислорода, чем мышцы. Насыщение мозга кислородом жизненно важно. Полноценная деятельность головного мозга полностью зависит от его кровоснабжения. Прочитав эту статью, вы узнаете, как улучшить кровоснабжение мозга.

Шаги

Упражнения для улучшения кровоснабжения

Регулярно выполняйте физические упражнения. Любые аэробные упражнения оказывают положительное влияние на кровообращение и здоровье. Согласно одному исследованию, умеренные физические нагрузки улучшают кровоснабжение мозга у женщин пожилого возраста. Выделяйте 30-50 минут на занятия ходьбой в быстром темпе три или четыре раза в неделю.

Согласно результатам исследования, физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга на 15%.
Многочисленные исследования показали, что существует взаимосвязь между выполнением физических упражнений и здоровьем мозга. Однако еще не до конца изучен вопрос о взаимосвязи кровоснабжения мозга и когнитивных функций.
Аэробные упражнения повышают частоту сердечных сокращений и дыхания. Плавание, езда на велосипеде, танцы и даже секс – это аэробные упражнения. Найдите занятие, которое будет соответствовать вашему образу жизни. Получайте удовольствие от занятий спортом!

Выделяйте время на короткие прогулки в течение дня. Не обязательно посвящать много времени ходьбе, если вы хотите получить пользу для здоровья. Короткие прогулки также могут улучшить кровоснабжение мозга. Даже прогулки в течение трех-пяти минут окажут положительное влияние на кровообращение.
- Установите напоминание о необходимости делать перерывы для ходьбы. Если вам приходится много сидеть на работе, время от времени вставайте, чтобы пройтись.
- Ищите возможности, чтобы больше ходить. Поднимайтесь по лестнице пешком, вместо того чтобы пользоваться лифтом. Паркуйте машину как можно дальше от места назначения. Не доезжайте на автобусе одну или несколько остановок, чтобы оставшуюся часть маршрута пройти пешком.
Делайте упражнения на растяжку в течение дня. Такие упражнения улучшают кровообращение, а также предотвращают скованность мышц и суставов. Выделяйте несколько минут каждый час, чтобы сделать упражнения на растяжку.

Займитесь йогой. Для многих занимающихся йогой перевернутые позы, когда голова располагается ниже уровня сердца, являются любимыми упражнениями. Благодаря этому улучшается кровоснабжение мозга. Лягте на пол и поднимите ноги перпендикулярно полу. Закиньте ноги на стену. Придвиньте ягодицы вплотную к стене и найдите удобное для вас положение тела.
- Попробуйте сделать стойку на голове или на руках. Чтобы вам было легче удерживать равновесие, выполняйте упражнение возле стены. Вы не должны испытывать болезненные ощущения во время выполнения упражнений. Если возможно, воспользуйтесь помощью тренера по йоге.
- Позы «плуга» и «рыбы» улучшают кровоснабжение мозга. Поза «плуга» стимулирует работу щитовидной железы, увеличивая приток крови к мозгу. Поза «рыбы» стимулирует работу мозга, мышцы гортани и шеи.

Техники дыхания для улучшения кровоснабжения мозга

Дышите носом. Правильное дыхание - это дыхание животом, когда на вдохе живот округляется, а на выдохе возвращается в исходное положение. Важно научиться диафрагмальному дыханию, при котором при вдохе диафрагма идет вниз, организм расслабляется, легкие практически в полном объеме наполняются воздухом. Благодаря этому улучшается кровообращение организма.
- Если вы дышите через нос, то воздух попадает через носовые ходы в ротовую полость и верхнюю часть легких. Воздух в легкие должен попадать именно через нос. Если вдыхание воздуха происходит через рот, вдох становится менее глубоким, при этом в организм поступает недостаточное количество кислорода.
- При диафрагмальном дыхании в кровь поступает намного больше кислорода.
Медитируйте. Во время медитации сердечный ритм и дыхание замедляются. Осознанное дыхание – это одна из главных методик медитации. Чем глубже дыхание, тем лучше вентилируются легкие и тем больше кислорода поступает в кровь.
- Осознанное дыхание помогает расслабить мышцы плеч, груди и шеи, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга.
- Доказано, что медитация оказывает положительное воздействие на организм. Медитация снижает уровень стресса, улучшает способность сосредоточиваться и укрепляет иммунную систему.
- Существует несколько способов медитации. Самый простой заключается в том, чтобы сесть поудобнее, закрыть глаза и считать вдохи. Когда вы сосчитаете до десяти, начните сначала. Полностью сосредоточьтесь на своем дыхании. Если в процессе медитации мысли не дают вам расслабиться, замечайте их и отпускайте, постоянно возвращая внимание к дыханию. Начните свой счет снова.
Бросьте курить . Никотин сужает сосуды, что в свою очередь негативно влияет на мозговое кровоснабжение. С другой стороны поглощение кислорода уменьшается до 17% сразу же после того, как человек перестает курить.

Статья на тему: "увеличение притока крови к простате". Узнайте больше о лечении болезни.

Современные мужчины не очень озабочены собственным здоровьем, поэтому многие не считают нужным посещать уролога и уделять время профилактическим мероприятиям, направленным на улучшение работы предстательной железы. И уже ближе к 40 годам становятся обладателями массы проблем с мочеполовой системой. Предотвратить такое будущее не сложно, достаточно уделить внимание профилактике застойных процессов в органах малого таза, и увеличить приток крови к предстательной железе.

Оглавление [Показать]

Медикаментозные средства

Сегодня в аптечных киосках медикаментам, решающим проблемы с мужской потенцией, посвящены целые отделы. Множество популярных препаратов, о которых постоянно твердят в рекламных роликах, и большое количество малоизвестных средств «обещают» мгновенный результат. Однако большинство из них хоть и позволяют улучшить половую функцию мужчины, но длительность их действия оставляет желать лучшего.

Кроме того, медикаментозные средства все без исключения имеют ряд противопоказаний и перечень побочных действий. Поэтому самолечение в данном случае может быть не только малоэффективно, но и опасным.

Самыми «безобидными» последствиями такого беспечного поведения может стать аллергическая реакция в виде кожных высыпаний или зуда, сложными - отек дыхательных путей. Поэтому если вы все же решили применять медикаментозный способ улучшения притока крови к предстательной железе и половым органам, проконсультируйтесь с профессиональным урологом.

Растительные средства

О пользе растительных компонентов для здоровья, и мужской потенции в частности, наслышаны все. К наиболее известным природным афродизиакам относится корень женьшеня. Он улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, что положительно отражается на мужской потенции. Благодаря такому действию данное растение широко используется в фармакологии и является основным действующим компонентом лекарственных препаратов. Однако для противников медикаментозной терапии можно приготовить средство самостоятельно.

Для приготовления потребуется взять 50 гр. корня растения, и проварить на медленном огне в 500 мл воды на протяжении 10-15 минут. После отвар снимают с огня и дают настояться 48 часов. Далее добавляют в него по вкусу мед и корицу, и повторно ставят на огонь. Уваривать средство на медленном огне необходимо 3,5-4 часа, а затем снова настаивать, но уже 3 суток. Принимать отвар необходимо дробными частями по 100 мл в день, пока проблемы с притоком крови не будут решены.

Кроме женьшеня, эффективными для решения проблем с мужским здоровьем являются следующие растения:

крапива;
имбирь;
чабрец;
лекарственная вербена;
лекарственный любисток;
спаржа;
элеутерококк;
солодка и др.

Физические нагрузки

Несмотря на множество возможных вариантов увеличить силу притока крови к простате, наиболее действенным, безопасным и доступным является физическая нагрузка. Комплекс упражнений не отнимет много времени, однако результат обязательно порадует. Улучшится не только качество половой жизни, но и общее самочувствие. Ведь мужчина, у которого нет проблем в половой сфере, чувствует себя значительно уверенней и может полноценно наслаждаться всеми радостями жизни. Поэтому не стоит оправдывать свое бездействие усталостью или нехваткой времени, и безотлагательно приступать к выполнению несложных упражнений, которые подарят здоровье, мужскую силу и улучшат настроение.

Упражнения Кегеля

Данную методику практикуют мужчины во всем мире для увеличения притока крови к органам малого таза. С каждым годом она приобретает все большую популярность в нашей стране, так как эффективность таких физических нагрузок полностью доказана «светилами» современной медицины. Суть методики заключается в тренировке мышц ануса.

Что бы на практике понять, какая группа мышечных тканей нуждается в дополнительной стимуляции, мужчине рекомендуется провести небольшой эксперимент. Во время мочеиспускания необходимо остановить выделение мочи на 3 секунды, затем расслабиться и продолжить процесс. Во время такого эксперимента мужчина почувствует напряжение именно тех мышц, с которыми нужно будет работать в дальнейшем уже без связи с процессом мочеиспускания.

Начинать применение методики следует с 2-3 подходов по 10 сокращений. Со временем, количество подходов необходимо увеличивать, стремясь к показателю 150 сокращений в сутки. Комфорт использования данной методики заключается не только в том, что не нужно тратить время и деньги, но и потому, что упражнения можно делать где угодно, не привлекая внимание окружающих. Уже после пары недель таких тренировок мужчина сможет ощутить результат, так как значительно улучшится эректильная функция, а оргазм станет более ярким и длительным.

Гимнастическая зарядка

Для тех, кто не ленится ежедневно делать небольшую утреннюю зарядку в комплексе с методики Кегеля, можно использовать одно или несколько других следующих упражнений:

Удерживая равновесия во время стойки на одной ноге, свободной ногой делать махи вперед – назад. Достаточно делать по 20-30 движений для каждой ноги.
Наклоны туловища влево вправо в позиции ноги на ширине плеч.
Прямой шпагат. При этом не важно, насколько выполнить упражнение позволяет растяжка, главное стремиться сесть как можно ниже.
100 «шагов» на ягодицах сидя на полу.
В позе сидя с вытянутыми ногами, нагибать корпус вперед.
«Березка», известная всем еще со школьных уроков физкультуры.
Лежа на животе сделать «лодочку» и зафиксировать её на 5-10 секунд.

Все выше перечисленные упражнения направлены на работу мышц тазового дна, а, следовательно, способны увеличить приток крови в предстательной железе и подарить мужчине здоровье.

Каждый мужчина знает, что его здоровье во многом зависит от состояния одной из важнейших желез внутренней секреции – предстательной. Она отвечает за выработку секрета для спермы, продуцирует биологически активные вещества, обеспечивает ощущение удовлетворенности во время оргазма. К сожалению, именно эта железа плохо снабжается кислородом из-за плохого притока крови. Застойные явления, а также инфекционно-воспалительные процессы предстательной железы приводят к простатиту.

Для профилактики и лечения простатита разработано много методик, почти каждая из которых включает физические нагрузки: ходьбу, бег, плавание, утреннюю гимнастику и разнообразные физические упражнения. С помощью специальной гимнастики можно увеличить приток крови к необходимым зонам, повысить мышечный тонус предстательной железы , а также улучшить отток секрета, вырабатываемого ею. Одними из самых популярных упражнений являются так называемые «упражнения Кегеля».

Упражнения Кегеля

Упражнения для простаты

Основной функциональной особенностью этой гимнастики является сокращение мышц ануса . Чтобы понять, какие мышцы нуждаются в тренировке, нужно во время мочеиспускания остановить струю, медленно сосчитать до трех, после чего расслабить мышцы. Далее сжимать и разжимать лобково-копчиковые мышцы нужно без связи с мочеиспусканием. На начальном этапе тренировок можно делать пять подходов в сутки по десять таких сокращений. Затем постепенно увеличить число подходов до тридцати, выполняя в день 150 упражнений.

Популярность методики заключается не только в её эффективности, но и в удобстве, ведь тренировать мышцы промежности можно в любом месте – на работе, дома (выполняя ежедневные обязанности или просто лёжа на кровати), во время прогулки или езды в транспорте. Кроме того, данная методика благотворно влияет и на мужскую эрекцию.

Упражнения для профилактики простатита и устранения застоя в области таза

Максимально глубоко вдохнуть, раздув живот, не дышать в течение 10 секунд, выдохнуть, чтобы живот полностью «исчез».
Стоя на одной ноге, другой сделать от сорока до ста свободных махов. Перейти на другую ногу, повторить.
В положении стоя (ноги на ширине плеч) сделать неглубокие наклоны туловища вправо и влево по 15 раз.
Прыжки на месте на разную высоту (выше, ниже), начать с 50 раз, постепенно увеличить до 300. Обязательное условие – выполнять обнаженным.
Растяжка в прямой шпагат (насколько позволяют мышцы). При выполнении можно опираться на руки.
Сидя на полу, вытянуть ноги вперед. Переставляя ягодицы, сделать 100 «шагов».
Сидя на полу, нагибаться вперед к вытянутым ногам.
Сесть промежностью на мяч для тенниса, поддерживая себя руками. Прокатывать мяч по области промежности в течение 4-5 минут, постепенно увеличивать давление.
Лежа на спине, до 10 раз приподнять спину над полом, упираясь головой и ягодицами, задерживаясь в приподнятом положении на 10 секунд.
Лежа на спине, сделать «березку» (приподнять прямые ноги, оторвать ягодицы от пола, подпереться руками), задержаться в позе на несколько минут.
Лежа на животе, приподняв руки и ноги, опереться на живот – зафиксировать «лодочку» на 10-20 секунд. Повторить 3 раза.
Лечь животом на резиновый мяч, прокатывать его по телу, опираясь на руки. Выполнять в течение 4-5 минут.
Ритмично сокращать мышцы бедер и голеней во время ходьбы или стояния, приподниматься на носках, задерживаться в таком состоянии на 5-10 секунд (можно незаметно выполнять в любое время дня и в любом месте).

Комплекс упражнений при простатите

лечь, свесив ноги с кровати, ногами делать движения, имитирующие езду на велосипеде, выполнять в течение 2-3 минут.
лежа на спине, руками подтягивать к подбородку колени: сначала поочередно, затем одновременно (каждое упражнение по 10-15 раз).
лежа на спине, подтягивать к животу согнутые колени, затем максимально разводить их в стороны. Выполнять 10-15 раз.
лежа на животе, покачаться 10 раз в позе «Лука» (выгнуться, обхватив руками голеностопные суставы).
стоя, слегка согнуть колени, подать таз вперед, глубоко дышать животом. На вдохе скрещенными ладонями надавливать на область над лобком. Выполнить 10-15 раз.

В лечебных целях следует выполнять эти упражнения с полным мочевым пузырем, делая в день два подхода. Через несколько минут после окончания гимнастики можно помочиться.

Таким образом, регулярные физические упражнения для простаты оказывают благотворное влияние, как на местном уровне, так и для всего организма, а именно:

заставляют мышцы тазовой области интенсивно сокращаться
обеспечивают перепад внутрибрюшного давления и естественный массаж предстательной железы
улучшают местное кровообращение
ускоряют обмен веществ в простате
избавляют от остаточных застойных явлений
оказывают тонизирующее действие на нервную систему
улучшают настроение, трудоспособность и общее состояние организма

При выполнении любых упражнений нужно учитывать состояние сердечно-сосудистой системы, физическую подготовку, возраст. Для того, чтобы избежать возможных усложнений, сначала нужно обязательно посоветоваться с врачом.

Большинству из нас известно, что нормальная циркуляция кровеносной системы благотворно сказывается на состоянии мужского полового органа. Именно поэтому недостаточный приток крови к члену приводит к такой деликатной проблеме, как ослабление или полное отсутствие эрекции. Естественно, данная ситуация предполагает немедленные действия, потому как неудовлетворенность в сексуальном плане провоцирует физиологическое и психологическое расстройство. Разобраться, какие методы помогают существенно увеличить приток крови к мужскому половому органу, мы предлагаем, изучив нашу сегодняшнюю публикацию.

Первый способ: медикаментозный

Сегодня фармакологическая индустрия предлагает нам множество лекарственных препаратов, стимулирующих половое влечение. Однако перед применением стимуляторов необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку их использование не способно полностью решить проблему, а может лишь временно ее устранить. Наиболее известными препаратами для увеличения притока крови к половому органу являются Виагра, Левитра, Сиалис.

Второй метод: народный

С давних времен человечество использует природные афродизиаки для усиления притока крови к половым органам, тем самым способствуя укреплению потенции. Наиболее популярными натуральными средствами для этих целей являются корень женьшеня, а также мед, орехи, чабрец, крапива, имбирь, лекарственная вербена и китайский лимонник. Рецепты приготовления некоторых растительных препаратов мы озвучим прямо сейчас:

Залейте 50 г корня женьшеня полулитрами воды, вскипятите на малом огне, после чего дайте средству настояться в течение двух дней. После этого в настой добавляют понемногу меда и щепотку корицы и оставляют еще на сутки. Принимают средство ежедневно по 100 мл до устранения проблем.
Горсть очищенных грецких орехов измельчите и залейте 100 мл натурального меда. Смесь держат в холодильнике и принимают по 1 ст. ложке дважды в день.
Сушеные ягоды китайского лимонника (1 ст. ложку) залить литром кипятка, настоять 10 часов, процедить и добавить сахар по вкусу. Пить по 100 мл трижды в день.

Третий способ: спортивный

Физические упражнения считаются одним из наиболее эффективных методов поддержания тела в тонусе и притока крови к половому органу. Чтобы усилить эрекцию, необходимо регулярно выполнять такую гимнастику:

Встаньте ровно, опустите руки вниз и начинайте интенсивно шагать под музыку, максимально поднимая колени вверх. Старайтесь, чтобы ноги при ходьбе прижимались к животу. Через 3 минуты можно закончить упражнение и переходить к следующему.
Лягте на спину, расположите ступни на полу, согните колени и вытяните руки вдоль тела. Теперь из этого положения начинайте медленно поднимать таз вверх, фиксируя его в наивысшей точке на 10 минут, после чего опуститесь на пол. Это упражнение необходимо повторить не менее 10 раз.
Лежа на спине, максимально напрягите мышцы промежности, при этом ягодицы должны оставаться в расслабленном состоянии. Повторите упражнение около 30 раз.

Четвертый способ: хирургический

Оперативное лечение может иметь несколько вариантов:

операция лигирования ножек полового члена;
спонголизис;
резекция и последующее лигирование корпоральных и эмиссарных вен;
эмболизация (эндоваскулярная) вен полового члена.

Отметим, что венозная хирургия практически всегда проводится в комплексе с приемом лекарственных препаратов. Более подробно об операции вам расскажет лечащий врач.

В завершение нашего сегодняшнего разговора хотелось бы отметить, что в целях профилактики рассматриваемой проблемы доктора рекомендуют как можно чаще ходить пешком в быстром темпе. Но учтите, что прогулки должны быть продолжительными - 2 часа как минимум. Кроме того, отказ от алкоголя и вредных привычек, ходьба по росе босиком, закаливание и утренняя зарядка весьма положительно сказываются на притоке крови к члену. Так что ведите здоровый образ жизни и берегите свою «мужскую силу»!

Послабление мужской силы – проблема, о которой представители сильного пола предпочитают не распространяться. Симптомы распознать несложно – отсутствие или слабая эрекция. Причина чаще всего одна – слабый приток крови к половому органу.

Не все мужчины стремятся попасть к специалисту, который подбирает правильную терапию для устранения недуга. Многие предпочитают самостоятельно улучшать кровообращение.

Методы усиления кровотока в область пениса

Плохое кровообращение не возникает просто так. Поэтому медикам важно выяснить, что именно спровоцировало такое состояние. Чаще всего причинами становятся следующие недуги:

травмы позвоночника;
сахарный диабет;
проблемы с сердечнососудистой системой;
дефекты члена.

С возрастом кровоток тоже ухудшается, поэтому важно своевременно предпринять соответствующие меры. Существует ряд способов, как усилить кровообращение в паховой области:

При помощи медикаментов – специальные препараты позволяют улучшить эрекцию именно за счет такого воздействия.
Тренировки и несложные – физические нагрузки легко делать в домашних условиях на регулярной основе. Такие действия рекомендуется выполнять всем представителям сильного пола, особенно, когда из-за работы приходится много сидеть.
– использование отваров и настоек помогает в комплексе с физическими нагрузками.
– назначается в определенных случаях и во время серьезных проблем с мужским здоровьем.

Увеличить приток крови к члену можно в домашних условиях. Главное, выбрать подходящий способ, который не навредить организму в целом. Специалисты рекомендуют начинать с выполнения упражнений и употребления настоек, сделанных на основе лечебных трав.

Тренировки для улучшения прилива крови к пенису

Гимнастика дает результат в 80% случаях, если застой произошел из-за пассивного образа жизни и сидячей работы (операторы, секретари, водители). Каждый мужчина должен выполнять несложные упражнения, как только видит, что эрекция стала хуже или требуется больше времени для получения нужного состояния.

Вот упражнения, позволяющие усилить кровоток к половым органам:

Конечно, не удастся сразу улучшить кровообращение. Результат становится заметным через 2-3 недели тренировок. Мужчины отмечают, что такие действия реально помогают улучшить эрекцию.

Народные методы в помощь

Усилить приток крови к мужскому органу можно за счет специальных настоек и отваров. В давние времена активно использовали именно эти методы, чтобы усилить эрекцию. Определенные травы активно разжижают кровь, усиливая приток ко всем органам.

Вот самые эффективные рецепты, которые следует использовать параллельно с тренировками:

Выбирая народную медицину, нельзя забывать про индивидуальную непереносимость компонентов. Если после приема на теле появляются пятна или присутствует зуд, то лучше оставить такие эксперименты.

Медицинские препараты для усиления кровотока в области паха

Фармацевтические компании предлагают широкий выбор медикаментов, которые усиливают кровообращение к пенису. Они действуют эффективно, но при этом дают только временный результат. В этом главный недостаток таких медикаментов. В аптеке можно найти мази и таблетки от разных компаний.

Назначать стимуляторы самостоятельно не следует. Только опытный специалист должен выписывать такие препараты. Хронические болезни зачастую расцениваются, как противопоказания для приема медикаментов.

Мази выбирают многие, они оказывают мгновенное действие. Врачи рекомендуют обратить внимание на следующие кремообразные препараты для усиления кровообращения:

Препараты в таблетках следует пить только после консультации с врачом. Чаще всего специалист рекомендует следующие препараты для усиления кровообращения в члене:

ВиаГра – популярные таблетки, способные дать мгновенный результат. Эффект временный от их применения, поэтому они нужны в целях профилактики, а не для лечения;
Венза – укрепляют сосуды и усиливают кровоток, курс терапии длится 1,2-2,5 месяца;
Аскорутин – витаминный комплекс, который принимается на протяжении 3-4 недель.

Все препараты имеют побочные эффекты, о которых нельзя забывать. Если после приема замечен дискомфорт, то следует изменить терапию.

Операции для улучшения кровообращения в паховой зоне у мужчин

Хирургический метод является кардинальной мерой. Операция может быть проведена несколькими методами:

Спонголизис – перевязка или пересечение вен, позволяющая задерживать кровь.
Лигирование – перевязка ножек полового органа с помощью латексных колец.
Эмболизация – целенаправленная закупорка вен.

Назначаются такие способы, когда прием препаратов не дает результатов и возраст пациента меньше 75 лет. После вмешательства мужчина лежит в больнице 5-7 дней и потом восстанавливается в домашних условиях. Реабилитация длится около 30-40 дней.

Задумываясь над вопросом, как увеличить приток крови к члену, следует понимать последствия каждого из способов. Безопасными считаются физические упражнения и народные отвары. Медикаменты нужно пить только после консультации у доктора. Осторожность следует проявлять во время приобретения препаратов из интернета, около 60% товаров подделка.

Нарушение нормальной циркуляции крови в органах малого таза может быть вызвано различными причинами:

малоподвижная работа;
курение;
алкоголь;
гиподинамия;
ожирение;
тесное нижнее белье и др.

Современные средства для самообороны - это внушительный список предметов, разных по принципам действия. Наибольшей популярностью пользуются те, на которые не нужна лицензия или разрешение на покупку и использование. В интернет магазине Tesakov.com , Вы можете купить средства самозащиты без лицензии.

Недостаточный приток крови может приводить к патологическим состояниям.

Уретрит, простатит. Эти воспалительные заболевания могут активизироваться при застое крови, так как недостаточность поступления питательных веществ с кровью ослабляет сами клетки. Своеобразная очистка от вредных веществ и поддержание иммунитета на клеточном уровне становятся недостаточными. Все это провоцирует размножение и рост болезнетворных микроорганизмов, которые загрязняют окружающую среду продуктами жизнедеятельности. Такой патологический процесс часто протекает незаметно для мужчины. Это затрудняет выявление заболевания, его диагностику и своевременное лечение.
Нарушение эректильной функции. Недостаточность кровообращения приводит к неполному наполнению кровью полового члена. В тяжелых случаях такое состояние приводит к полной неспособности к половому акту.
Снижение функции яичек. Застой крови в органе провоцирует снижение его функций. Исключением не являются тестикулы, которые ответственны за выработку половых гормонов и сперматозоидов (см ).
Нарушение общего состояния мужчины. Это происходит из-за недостаточной выработки тестостерона, который контролирует работу почти всех органов и систем в мужском организме. Отдельно стоит отметить энергетическую функцию тестостерона. Поэтому его снижение, неизбежно ведет к уменьшению жизненной энергии (см. подробнее ).

Такие состояния требуют лечения и снижают нормальное качество жизни мужчины.

Упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу

Наиболее доступным, естественным и безопасным способом «разогнать» кровь в малом тазу являются упражнения. Контролируемое и упорядоченное выполнение подобных физических нагрузок поможет предотвратить вышеописанные состояния, улучшить потенцию.

Упражнения на лобково-копчиковую мышцу

Упражнения на наружные мышцы таза

Также хорошо выполнять общие упражнения на наружные мышцы таза:

круговые движения тазом;
воображаемое выписывание бесконечности тазом;
упражнение «велосипед»;
упражнение «ножницы»;
марш на месте.

Рис. 2 — Упражнение «велосипед» — одно из эффективнейших упражнений от застоя крови в области малого таза + тренирующее ЛК-мышцу.

Медикаментозное улучшение тазового кровообращения

Здесь интересны препараты, которые улучшают реологические свойства крови: повышают текучесть, уменьшают густоту, нормализуют показатели свертываемости. Эти препараты проводят профилактику тромбоза, снимают воспаление стенок сосудов и укрепляют эндотелий, делая его менее проницаемым.

Такими медикаментозными препаратами выступают Венза, Аскорутин, Эскузан . Прямым показанием для применения является ломкость сосудов и венозная недостаточность. Но они прекрасно справляются и с нарушением кровообращения.

Применение медикаментов, в отличие от упражнений, требует консультации врача. Самостоятельное лечение не рекомендуется!

Продукты, улучшающие кровообращение

В данном случае, определенные продукты не помогут разжижить кровь или улучшить кровообращение. Но они избавят от некоторых причин застоя — сниженного тонуса кишечника, ожирения, и проведут профилактику тромбоза. Хорошая активность кишечника (частое опорожнение) улучшает кровообращение в органах малого таза, поскольку они находятся в непосредственной близости.

Включаем в рацион больше фруктов, овощей, морепродуктов, продуктов богатых клетчаткой;
Легкие углеводы, которые содержатся в сладостях, заменить на сложные (каши). В данных продуктах содержится достаточно клетчатки, которая способствует регуляции стула;
Исключить фаст-фуд, жирную, жареную пищу;
Расширить сосуды и усилить приток крови помогут острые продукты: чеснок, перец, острые приправы.

Рис. 3 — Продукты, богатые клетчаткой.

Всегда лучше предупредить заболевание, чем его лечить. Поэтому лучше соблюдать следующие предписания:

активный образ жизни;
исключение алкоголя, курения;
питье не менее 2л жидкости;
чередование сидячего положения и физической активности;
правильное питание (см. выше);
выполнение упражнений на ЛК-мышцу;
наличие регулярной сексуальной активности.

Выполнение простых правил поможет не только усилить приток крови, но и улучшить качество жизни и эмоциональную лабильность.

Смотрите видео об упражнениях для улучшения кровообращения в малом тазу

Добавить комментарий

Медикаментозные средства

Самыми «безобидными» последствиями такого беспечного поведения может стать аллергическая реакция в виде кожных высыпаний или зуда, сложными — отек дыхательных путей. Поэтому если вы все же решили применять медикаментозный способ улучшения притока крови к предстательной железе и половым органам, проконсультируйтесь с профессиональным урологом.

Растительные средства

Кроме женьшеня, эффективными для решения проблем с мужским здоровьем являются следующие растения:

крапива;
имбирь;
чабрец;
лекарственная вербена;
лекарственный любисток;
спаржа;
элеутерококк;
солодка и др.

Физические нагрузки

Упражнения Кегеля

Гимнастическая зарядка

Удерживая равновесия во время стойки на одной ноге, свободной ногой делать махи вперед – назад. Достаточно делать по 20-30 движений для каждой ноги.
Наклоны туловища влево вправо в позиции ноги на ширине плеч.
Прямой шпагат. При этом не важно, насколько выполнить упражнение позволяет растяжка, главное стремиться сесть как можно ниже.
100 «шагов» на ягодицах сидя на полу.
В позе сидя с вытянутыми ногами, нагибать корпус вперед.
«Березка», известная всем еще со школьных уроков физкультуры.
Лежа на животе сделать «лодочку» и зафиксировать её на 5-10 секунд.